アレルギー解消の手助け

アトピーやアレルギーも、実は腸内環境を良くするだけで
効果が出てくるって知っていましたか？


アレルギー物質が、腸の中で吸収をされるときに
吸収する穴よりアレルギー物質のほうが大きいんですね。
それで、アレルギー物質を分解して吸収をすると何ら問題がないのですが
腸が疲れていたりすると、吸収する穴が緩んでいるので
穴よりも大きいアレルギー物質が通過できてしまうのですね。
そのアレルギー物質が、血管に入り、毛細血管に入り、
肌の近くを通る時に、そのアレルギー物質を攻撃する体質の人は
そこで攻撃されるので、それがかゆみとして肌で感じるんですね。

ですから、腸内環境を整えることが
アトピーやアレルギーの対策となるのですが
まず一つの大切なことは、便を身体にためないで外に出すことです。

瞑想は腹式呼吸で行います。

まず、腹式呼吸で大きく息を吸うことによって横隔膜が下がります。
息を吐くと、横隔膜が上がります。
息を吐ききると、横隔膜が上がっているので、これ以上息を絞り出すことができません。

そのため、腸を包んでいる筋肉である腹横筋が縮むことによって
息を絞り出そうとします。
そして、この腹横筋は、腸を包んでいる筋肉ですので
この筋肉が縮むことによって、腸に刺激を与えるのです。


つまり、瞑想で腹式呼吸をするときに
お腹を凹まして先に息を吐くようにすると
腸を刺激して、腸の中にたまっている便を出す役割をしてくれるのです。

しかし、瞑想をしているだけではダメです。

普段食べているもの、食べ方などが関係します。

大切なことは、胃が疲れていない状態を作り出し、
アレルギー物質が分解される環境作りが大切なんです。

それには、腸内でアレルギー物質を分解してくれる菌を体に入れる。

納豆やヨーグルトなどの発酵食品ですね。

そして、菌が活発に動くための菌の栄養素である
食物繊維の多く含まれている食事
根野菜、海藻系の食べ物を食べます。

そして菌が活発しやすい温度を保つこと。
それは体温と同じぐらい。
つまり、白湯を飲むのです。

冷たいものを沢山飲むと、腸が冷えて
菌の動きが鈍ります。

ですから、腸を温めてあげるのです。

このように、普段の食生活で
腸内環境を整えることをしたうえで
瞑想していくと、腸が刺激させるので
腸内環境がよくなり、アレルギーの人などの
改善の手助けになると思います。