第九条運動する

忍者とは諜報員です。
イザというときにうまく動けないようでは捕まってしまいます。

そのため、いつでも動けるように
普段から身体を動かしています。

健康においても、やはり普段から身体を動かすということが大切なんです。

身体の中には、血液と並行するようにリンパが流れています。
血液中の老廃物を、リンパに流すんです。
リンパは、流れることによって体中の老廃物を集めて、老廃物を外に出すのです。

しかし、血液は心臓が流してくれますが、リンパは筋肉の動きでしかながれません。

よくリンパマッサージというキーワードを聞きますが、
身体のそとから、リンパの部分を具体的にもむことによって
リンパの流れをよくするのが、リンパマッサージなのです。

つまり、リンパは筋肉などで押し出していかないと流れないのです。
ですから、運動不足などで身体を動かさないと、
リンパが流れないのです。

リンパが流れないと、老廃物が流れないので
疲れもたまりやすく、健康にもよくありません。

ばい菌なども、リンパに入れ、リンパ節で退治します。
しかし、リンパの流れが滞ると、ばい菌をリンパに流すことができないので
身体に悪い影響を起こしてしまいます。

ですから、健康維持には適度な運動が必要なんです。